Упражнения на координацию в щадящем режиме при поясничном остеохондрозе

Упражнения в положении лежа на спине:

1. Руки вдоль туловища, ноги согнуты или выпрямлены (в зависимости от анталгической позы). Сгибание - разгибание пальцев правой кисти в быстром темпе, одновременно сгибание - разгибание левой руки в локтевом суставе в среднем темпе.
2. Исходное положение то же. Супинация - пронация правой руки, одновременно скользящие круговые движения ладонью левой руки по опоре в среднем темпе.
3. Исходное положение то же. На счет "1" - согнуть пальцы правой стопы, одновременно левую руку поставить на пояс; на счет "2" - возвратиться в исходное положение; на счет "3" - согнуть пальцы левой стопы, правую руку поставить на пояс; на счет "4" - возвратиться в исходное положение.
4. Руки согнуты в локтевых суставах под прямым углом. Сгибание - разгибание пальцев стоп в медленном темпе, одновременно круговые движения кистями в среднем темпе.
5. Руки вдоль туловища. На счет "1" - повернуть голову вправо; на счет "2" - возвратиться в исходное положение; на счет "3" - повернуть голову влево; на счет "4" - возвратиться в исходное положение; на счет "5" - закрыть глаза; на счет "6" - руки на пояс; на счет "7" - коснуться левым указательным пальцем кончика носа; на счет "8" - поставить левую руку на пояс; на счет "9" - коснуться правым указательным пальцем кончика носа; на счет "10" - поставить правую руку на пояс; на счет "11" - открыть глаза; на счет "12" - опустить руки вдоль туловища.
6. Исходное положение то же. Сгибание - разгибание пальцев правой кисти в среднем темпе, одновременно медленное поднимание левой руки со сгибанием - разгибанием кисти.
7. Исходное положение то же. На счет "1" - закрыть глаза; на счет "2" - приложить левую ладонь ко лбу, правую - к кончику носа; на счет "3" - открыть глаза, руки поставить на пояс; на счет "4" - руки вдоль туловища.

Занятие начинается с укладки больных. Укладка должна обеспечивать уменьшение болей в покое. Усиление болей свидетельствует о натяжении корешков, что не должно иметь место. Продолжительность занятия - 25-30 мин. Во вводной части (2-3 мин) выполняют упражнения для всех суставов рук. Основную часть целесообразно начинать с упражнений на расслабление мышц области поясницы, ягодичной области и нижних конечностей, в дальнейшем чередовать их с остальными упражнениями в соотношении 1:3. Динамические упражнения для суставов нижних конечностей выполняют в медленном темпе так, чтобы не <5ыло усиления болей, поэтому необходимо исключить все упражнения для суставов, способные вызвать натяжение корешков пояснично-крестцового отдела спинного мозга. Кроме того, для обеспечения покоя корешкам исключаются упражнения с выпрямленными руками, в диафрагмальном дыхании, динамические дыхательные упражнения и сгибание головы. Упражнения проводят в положении лежа на спине, на боку. В заключительной части проводят упражнения для суставов верхних конечностей и спокойное неглубокое дыхание. Кроме того, необходимо ознакомить больных с приемами щадящей ходьбы на костылях. Примерное занятие ЛФК с больными по щадящему режиму приведено в табл. 2.

M. Дeвятoвa

Упражнения на координацию в щадящем режиме при поясничном остеохондрозе и другие материалы по неврологии.

Читайте также в этом разделе:

• Щадящий двигательный режим лфк при поясничном остеохондрозе
• Восстановительный двигательный режим лфк при поясничном остеохондрозе
• Вся информация по этому вопросу